YOGA PARA SÉNIORES

BENEFÍCIOS DO YOGA PARA O PATICANTE SENIOR

Fortalecimento geral da musculatura e, conjuntamente, do tecido ósseo;

Fortalecimento dos músculos que suportam a coluna vertebral, flexibilizando-a e podendo contribuir para o alívio de dores nas costas, a maior parte das vezes provocadas por musculatura débil;

Aumento da mobilidade da coluna vertebral, ajudando a impedir a formação de calcificações das vértebras ou aliviando o seu efeito, caso já existam;

Aumento da mobilidade das articulações, que se perde com a idade;

Aumento da flexibilidade de todo o corpo, facilitando os movimentos no dia-a-dia;

Estímulo intelectual e cerebral, contribuindo para que o cérebro se mantenha activo, podendo retardar o aparecimento de doenças degenerativas, tornar mais lenta ou mesmo inverter a sua evolução, caso já se façam sentir;

Aumento da capacidade de controlar o stress e ajuda no combate à insónia;

Rejuvenescimento e revitalização celular através de uma melhor e maior oxigenação e irrigação sanguínea e melhoria do sistema imunológico;

Melhoria dos estados de humor e de auto-estima;

Aumento da tranquilidade, concentração, equilíbrio e harmonia;

Prevenção para as ante e pós andro e menopausas, empurrando a velhice senil para o final da existência;

Consciencialização da relação íntima do Ser Humano com a Natureza, aumentando a consciência e responsabilidade ecológicas;

Vivência dos princípios éticos do Yoga: YAMA – cinco regras de comportamento do indivíduo para com a sociedade e NYAMA – cinco regras individuais de comportamento, sensibilizando o indivíduo para as Grandes Causas Universais, como a Paz Mundial.