O Yoga para Grávidas proporciona:

•  Fortalecimento muscular , ajudando-a a manter posições correctas mesmo com o aumento do peso

•  Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões , em especial da zona pélvica mantendo a gestante saudável e preparando-a para o parto

•  A autoconfiança tão importantes na gestante

•  Os exercícios respiratórios ensinam a gestante a captar energia e a direccioná-la , diminuindo o seu cansaço, controlando os seus estados emocionais e mentais, a energetizar o seu bebé, a manter uma relação mais próxima com este

•  Relaxamento profundo como um poderoso reparador físico, emocional e mental . Nos relaxamentos é estimulado o convívio entre os dois: mãe e bebé, reforçando os laços e preparando-os para o momentos futuros como o do nascimento

•  Mánasika - a mentalização e projecção da consciência, ensina a gestante a não deixar o seu futuro ao acaso, e a planear tudo com pormenor desde a concepção , passando pela gestação, pelo parto e até mesmo o pós Parto

•  Dhyána - a meditação - o treino da Atenção e da Concentração contínua por longos períodos de tempo , é fundamental para que se concretize o que a gestante projecta para o parto e para o seu futuro bebé

•  A gestante que vocaliza Kírtana – sons extroversores, que canta constantemente, está sempre alegre, estável, segura e transmite essa estabilidade , alegria e vibração, para além do gosto pela música e pelo que é belo ser transmitido ao seu bebé

•  A capacidade de suportar situações difíceis de forma lúcida, rigorosa e sem stress


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